Tips para controlar los celos

TIPS PARA CONTRA LOS CELOS

Los celos, como ya habrás escuchado miles de veces son falta de seguridad propia. Sin embargo son la causa de peleas y relaciones rotas, nuestra mente juega a imaginar más allá de lo que ve y si no controlamos estos pensamientos de seguro nos hallaremos en un gran problema.

Por lo general hablamos de celos dentro de una relación amorosa, sin embargo a lo largo de nuestra vida enfrentamos celos de distintas formas y en diferentes situaciones, por ejemplo con nuestras amistades, en el trabajo, etc. Según Freud, se originan en nuestra infancia, con la necesidad de sentirnos amados y atendidos por nuestros padres, es por ello que la mayoría de niños sienten celos cuando llega un hermano menor, por el temor de ser abandonados.

Cuando los celos se salen de control, pueden causar serios problemas con tu pareja, de ahí la importancia de aprender normas de auto control, para no permitir que este problema arruine tu relación. Aquí posteamos una recopilación interesante que podría ayudarte a salir de esos “celos descontrolados”

1.- Organiza una lista de factores que te causan celos.

Si decides hacer una lista los momentos en los que te da celos, podrás darte cuenta exactamente lo que debes controlar y detectar el origen o comportamiento de tu pareja que los causa.

2.- Buscar motivos

Si sientes celos, respira y analiza si es motivo suficiente para estarlo, ponte en el lugar de tu pareja y piensa si te gustaría que tu vivieras esa situación. Es decir racionalizar los celos.

3.- Diálogo

Conversar con tu pareja sobre situaciones incómodas que te ponen celosa, por ejemplo si eres mujer, de seguro te molesta que mire a otra chica, si eres hombre, si tu chica chatea con otro tipo, podría molestarte. El fin del diálogo es reafirmar los sentimientos mutuos y lograr mayor seguridad en tu relación.

4.- Brindarse tiempo a solas

Cada uno tiene derecho a salir a desestresarse con sus amistades, es mejor ponerse en un acuerdo mutuo para que cada uno salga con sus amigos, disfrutar el tiempo de amigos es exclusivo, por ello evita llamar, porque podrías incomodar.

5.- Elevar tu autoestima

Hay celos irracionales, que al salirse de los límites causan problemas, muchas veces el origen de este comportamiento es un bajo autoestima, es decir pensar que no eres suficiente para tu pareja, deriva a la inseguridad y el temor de perder al ser amado.

Elevar tu autoestima es una tarea diaria, levantarte, arréglate,  cuidar de ti mismo y de tu vestimenta. Amate a ti mismo y luego a tu pareja, debes ocupar más tiempo para ti, salir, pasear, hacer deporte, etc.

Si sientes que no puedes controlarte, visita un terapeuta y te ayudará, solo debes ser constante y verás los resultados.